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        為了十年后的健康 今天你必須這樣做
        來源: | 作者:206tanshi | 發布時間: 2020-04-09 | 2222 次瀏覽 | 分享到:
        維護脾的正常功能脾一定要先恢復,一定要養成習慣,每天三餐的五谷雜糧一定要占總飲食的50%以上,一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之后,脾好,肝就好。
        一、多吃五谷
               維護脾的正常功能脾一定要先恢復,一定要養成習慣,每天三餐的五谷雜糧一定要占總飲食的50%以上,一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之后,脾好,肝就好。脾負責造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。每天利用睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以后,干凈的血液送到心臟去,心臟再送到全身,目的是什么?每一個送到的地方都能獲得營養,就能獲得健康。很不幸的是,現代很多人脾已經        先出現問題。只有一個辦法最養脾,五谷最養脾,可是現代人為什么脾這么差,身體這么多???因為都不吃五谷雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,好不容易吃一點米,又吃白米,所以你一定要吃五谷雜糧,原始的雜糧,比如糙米。在整個飲食習慣上面來說,一旦你能夠作調整,谷物一吃,脾臟的功能就可以恢復。
        二、越睡越累
               肝臟出問題的警訊現在的人大部分都是肝不好,為什么不好?晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,是肝的三大克星。油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不能吃得太油。脂肪對身體沒有什么好處。所以當我們身體感覺不適的時候,有痛苦的時候,代表我們要改變── 保護你的肝。脂肪不僅是肥油而已,最關鍵是食物中的農藥殘留、PM2.5空氣中的各種有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大劑、各種化學添加劑、嚴重的農藥殘留、重金屬微?!@些毒素多是脂溶性的,不但沉積在脂肪里,更造成整個身體的新陳代謝都變得病態。身體感到沉重、反應遲鈍、睡眠變差、醒后不解乏、三高等各種亞健康癥狀常常是第一波訊號。

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